2026年5月– date –

「シロクマのことだけは絶対に考えないでください」 今、頭の中にシロクマが浮かびませんでしたか？ 嫌なことを忘れようとすればするほど、かえって頭から離れなくなる…夜中に「早く寝なきゃ…」と考えれば考えるほど眠れなくなる。別れた恋人のことは考え...

もともと気分転換で歩いていただけの散歩が、「〇○歩達成でポイント付与」のような仕組みになった途端、なぜか前ほど気軽に歩けなくなったりします。 今日はあと何歩だろう…　あの交差点まで行けば達成かな…そんなことがちらつき始めると、外の空気を味わ...

上司に企画を通したい。パートナーに家事の分担を持ちかけたい。子どもに宿題を先にやらせたい… こんな場面で、思うようにいかなかった経験ありませんか？ 実はそれ、話の中身が悪いんじゃなくて、「伝え方」が間違っていただけかもしれません。 心理学に...